ঘরোয়া পদ্ধতিতে শীতের সময় ত্বকের যত্ন(skin care)

বাংলাদেশ ষড়ঋতুর দেশ হলেও বর্তমানে গ্রীষ্মকাল এবং শীতকাল বেশি উপলব্ধি করা হয়। আর এই সময়গুলোতে ভিন্ন ভিন্ন ভাবে ত্বকের যত্ন নিতে হয়। নতুবা ত্বকের মধ্যে নানা ধরনের রোগের সৃষ্টি হয় এবং এই রোগ থেকে বড় বড় রোগের সম্মুখীন হতে হয়। তাই হিমশীতল আবহাওয়ায় অবশ্যই আমাদের সকলকে টকের যত্ন নিতে হবে। আপনারা যাতে শীতকালে সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন নিতে পারেন সেই জন্য আমরা শীতের সময় ত্বকের যত্ন(skin care) সম্পর্কিত কিছু তথ্য জানাতে এসেছি।

শীতকালীন সময়ে সকলের ত্বকের শুষ্কতা ও রুক্ষতা বেড়ে যায় এবং তাকে নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। আর এই শুষ্কতা আমাদের ত্বক থেকে কেড়ে নেয় ত্বকের আদ্রতা ফলে আমাদের উচিত শীতকালীন সময়ে অবশ্যই ত্বকের সঠিক যত্ন নেয়া। কিন্তু আপনারা কিভাবে ত্বকের সঠিক যত্ন নিতে পারবেন সে সম্পর্কে আপনাদের সামনে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব।

শীতের সময় ত্বকের যত্ন নেয়ার টিপস

শীতের সময় ত্বকের যত্ন(skin care) নেয়ার জন্য আমাদের অবশ্যই কিছু গুরুত্বপূর্ণ দিক এর ওপর নজর রাখতে হবে। কারণ আমরা যদি এই দিকগুলো সঠিকভাবে পালন করে থাকে তাহলে অবশ্যই সাধ্যের মধ্যে আমাদের সকলের ত্বক সুস্থ থাকবে এবং শীতকালীন সময় বিভিন্ন ধরনের সমস্যা হতে রক্ষা পাবো। তাই নিম্নে শীতের সময় ত্বকের যত্ন নেওয়ার কিছু টিপস আপনাদের জন্য উপস্থাপন করা হলো-

ক্লিনজার ব্যবহার করা

শীতের সময় আমরা নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখার জন্য বিভিন্ন ধরনের পরিষ্কারক সাবান বা ফেসওয়াশ ব্যবহার করে থাকে। বিশেষ করে মুখমণ্ডলের ত্বকের জন্য আমরা ফেস ওয়াশ ব্যবহার করতে পছন্দ করি। আর সেই ফেসওয়াস টি অবশ্যই আপনাদেরকে একটি মানসম্মত এবং ত্বককে ক্ষতি করে এমন কোন ফেসওয়াশ বা ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত নয়। তাই আপনার ত্বকের জন্য যে ক্লিনজারটি উপযুক্ত সেটি আপনি নিয়মিত ব্যবহার করে ত্বক ক্লিন করে রাখতে পারেন।

নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা

ক্লিনজার দিয়ে ত্বক ক্লিন করার পর অবশ্যই আমাদের প্রত্যেকের উচিত একটি বেসিক ময়েশ্চারাইজার  ব্যবহার করা। আমাদের একেকজনের একেক রকম ত্বক হয়ে থাকে। তাই নিজের ত্বক অনুসারে যেমন ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত ঠিক তেমনি ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করা উচিত। তাছাড়া আমরা যখন ত্বক ক্লিন করি তখন আমাদের মুখমণ্ডলে শুষ্কতা অনুভব হয়,আর এই শুষ্কতা দূর করার জন্য অবশ্যই আমাদের উচিত ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখার জন্য একটি ভালো মানের ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা।

নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা 

ত্বকে রোদে পোড়া ভাব হতে দূর করার জন্য অবশ্যই সকলের উচিত সানস্ক্রিন ব্যবহার করা। অনেকে মনে করেন শীতকালীন সময়ে সানস্ক্রিন ব্যবহার না করলে চলবে। কারণ শীতকালীন সময়ে রোধের তীব্রতা কম থাকে। কিন্তু এটি একটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা,তাই ত্বকে সূর্যের ইউভি রশ্মি হতে সুরক্ষা করার জন্য অবশ্যই সকলকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।

নিয়মিত হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করা

মুখমণ্ডলের ত্বকের পাশাপাশি হাতের যত্ন নেয়া উচিত। হাতের সঠিক যত্ন না নেওয়ার কারণে অনেক সময় হাতে কালো ছাপ পড়ে যায় তার জন্য অবশ্যই নিয়মিত ত্বকের যত্ন নেয়ার পাশাপাশি হাতের যত্ন নেয়া উচিত এবং নিয়মিত হ্যান্ড ক্রিম ব্যবহার করা উচিত। এতে করে হাতের ত্বকের আদ্রতা বজায় থাকবে।

পায়ের যত্ন নেয়া

আমরা অনেক সময় শরীরের বিভিন্ন ত্বকের যত্ন নিয়ে থাকি কিন্তু পায়ের যত্ন নেয়ার সময় অবহেলা করি। বিশেষ করে যারা নিয়মিস্মী/জুতা ব্যবহার করেন তাদের অবশ্যই নিয়মিত পায়ের যত্ন নিতে হবে। এছাড়া শীতকালীন সময়ে পায়ের গোড়ালি ফেটে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে তাই অবশ্যই পায়ের ফাটা দূর করার জন্য অথবা ফাটা ভাব দূর করার জন্য পায়ের যত্ন নিতে হবে।

নিজেকে  হাইড্রেটেড রাখা

শীতকালীন সময়ে অন্যতম বিশেষ একটি সমস্যা হচ্ছে আমরা পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করি না। আমরা সকলেই জানি যে পানি অপর নাম জীবন হলেও শীতকালীন সময়ে আমরা ঠান্ডা থাকার কারণে পানি কম পান করে থাকি। এতে করে ত্বকের বিভিন্ন ক্ষতি হয়ে থাকে এবং সেই সাথে স্বাস্থ্যেরও অনেক ক্ষতি হয়ে থাকে। তাই নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে পানি পান করা উচিত।

স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টের পরিবর্তন আনা

আমরা বছরের অন্যান্য দিনগুলোতে যে সকল স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করি তা অবশ্যই শীতকালীন সময়ে পরিবর্তন করতে হয়। কারণ শীতকালীন সময়ে ত্বকের এক্সট্রা যত্ন নিতে হয় বলে ত্বকের জন্য বিশেষ শীতকালীন প্রোডাক্ট রয়েছে সেগুলো ব্যবহার করা উচিত। তাই স্কিন কেয়ার এর জন্য প্রোডাক্ট এর পরিবর্তন আনা অবশ্যই জরুরী। 

ফেস মাস্ক ব্যবহার করা

শীতকালীন সময়ে মেকআপ ক্লিন করার পর অথবা সপ্তাহে একদিন হলেও ফেস মাস্ক ব্যবহার করা উচিত। এতে করে ত্বকের পুষ্টিগুণ বজায় থাকে এবং ত্বকের আদ্রতা সঠিক থাকে। আপনারা চাইলে সারা বছর আপনাদের ত্বক অনুসারে ফেস মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে শীতের সময় ত্বকের যত্ন করার উপায়

শীতের সময় ত্বকের যত্ন (skin care) নেয়ার জন্য আমরা নিয়মিত স্কিন কেয়ার করলেও ঘরোয়া কিছু পদ্ধতিতে আমাদের অবশ্যই শীতকালীন সময়ে ত্বকের যত্ন নেয়া উচিত। বলতে পারেন এটি ত্বকের যত্ন নেয়ার ঘরোয়া টোটকা। তাই আপনারা ঘরে বসে খুব অল্প কিছু উপকরণ দিয়ে কিভাবে শীতকালে ত্বকের যত্ন নিতে পারবেন তার কিছু উপায় নিম্নে উপস্থাপন করছি-

ত্বকের পোড়া ভাব দূর করার উপায়

শীতকালীন সময়ে ত্বকের পোড়া ভাব দূর করার জন্য ২ টেবিল চামচ পাকা পেঁপের পেস্ট ত্বকে ১৫-২০ মিনিট রেখে স্বাভাবিক পানি দিয়ে ধুয়ে নিতে হবে। এতে করে আপনাদের ত্বকের পোড়া ভাব দূর হবে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। আপনারা যদি প্রতিদিন ২ বার করে এক সপ্তাহ এভাবে ব্যবহার করে থাকেন তাহলে অবশ্যই নিজেই ফলাফল দেখতে পাবেন।

ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করার উপায়

ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করার জন্য শীতকালীন সময়ে আপনারা শসার রসের সাথে মুলতানি মাটি অথবা চন্দনের গুড়া মিশ্রিত করে ত্বকে ১০ মিনিট রেখে সাধারণ পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এতে করে ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর হয় এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।

শীতে ত্বকের  যত্নে কলা, মধু ও টমেটো ব্যবহার

শীতকালীন সময়ে ত্বকের যত্ন(skin care) নেয়ার জন্য কলা, মধু এবং টমেটোর পেস্ট তৈরি করে তোকে লাগালে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। এই উপকরণ গুলো একসাথে পেস্ট করে ১৫-২০ মিনিট তকে লাগিয়ে রাখতে হবে এবং হালকা কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি ব্যবহার করলে আপনার ত্বকের আদ্রতা এবং উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।

কোমলতা আনতে ত্বকে গাজরের ব্যবহার

ত্বকের কোমলতা বজায় রাখতে আপনারা শীতকালীন সময়ে কাঁচা গাজর খেতে পারেন অথবা গাজর পেস্ট করে চন্দনের সাথে মিশিয়ে ত্বকে ১০ মিনিট রেখে হালকা ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে পারেন। এতে করে শীতকালীন সময়ে আপনাদের ত্বকের কোমলতা ফিরে আসবে এবং তাৎক্ষণিক উজ্জ্বলতা পাবেন।

ত্বকের উজ্জলতা বৃদ্ধি করতে টক দই এবং দুধের ক্রিম ব্যবহার

আমরা সকলেই জানি ত্বকের জন্য বা চুলের জন্য টক দইয়ের জুড়ি নেই। চুলের যত্নে বা ত্বকের যত্নে টক দই এবং দুধের ক্রিম ব্যবহার করলে আপনার ত্বক মুহূর্তেই সজীবতা ফিরে পাবে। দুধের ক্রিম এবং টক দই এর সাথে সামান্য কয়েক ফোটা গোলাপজল মিশিয়ে ত্বকে ২০ মিনিট রেখে দিয়ে স্বাভাবিক পানি দিয়ে ধুয়ে ফেললেই আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসবে এবং আপনার তো সজীবতা ফিরে পাবেন।

বি.দ্রঃ ত্বকে যে কোন ফেসপ্যাক লাগানোর পূর্বে অবশ্যই আপনার ত্বক একটি ভালো ক্লিনজার দিয়ে ক্লিন করে নিতে হবে এরপর ফেসপ্যাক ব্যবহার করতে হবে। নতুবা আপনি কোন ফলাফল পাবেন না।

শেষ কথা

সুস্থ জীবন যাপন করার অন্যতম দিক হচ্ছে ত্বকের সঠিক যত্ন(skin care) নেয়া। আর ত্বকের যত্ন নেয়ার জন্য আমাদের প্রয়োজন সুষম খাদ্য গ্রহণ করা অর্থাৎ আমাদের খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা এবং সঠিকভাবে ত্বকের যত্ন নেয়া। আশা করি আপনারা শীতের সময় ত্বকের যত্ন কিভাবে নিতে হয় সে সম্পর্কে আমাদের সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ার মাধ্যমে জেনে নিতে পেরেছেন। এছাড়া আপনাদের কে আমরা জানিয়েছি কিভাবে ঘরোয়া পদ্ধতিতে আপনারা খুব সহজেই অল্প কিছু উপাদান দিয়েই ত্বকের যত্ন নিতে পারেন। আপনারা যদি এরূপ ত্বক সম্পর্কিত আরো কোন তথ্য জানতে চান অথবা কোন প্রশ্ন থেকে থাকে তাহলে অবশ্যই আমাদেরকে আপনারা কমেন্টের মাধ্যমে জানাতে পারেন। ধন্যবাদ।

আরও জানতে ভিজিট করুন হেল্‌থ টিপস এরিয়া ।